Az elmúlt évtizedben drasztikusan megváltozott környezetünk, a civilizációs ártalmak a sportolók szervezetét is érinti, sőt az ő szervezetükre jelentősebb káros hatást ró, hisz a sportolók a testükből élnek:

• levegőszennyezés
• cukrozott, színezett, adalékokkal dúsított italok
• finomított élelmiszerek, E betűs adalékanyagok
• csökkent vitamin és ásványi anyag tartalmú zöldségek, gyümölcsök
• gyorsétteremi, büfé és menzaétkeztetés
• stressz, túlhajtottság pihenés hiánya

Ezek a veszélyforrások könnyen felboríthatják a szervezet egyensúlyát, ezáltal elváltozásokat, panaszokat, gyakori sérüléseket, teljesítményromlást, légúti fertőzést, fáradékonyságot okozhatnak, melyeknek oka az egyoldalú táplálkozásban keresendők.

Az élsport erőteljes fejlődésével a versenysport hatékonyabbá tételének eszköztára egyre szűkül, már a legkisebb különbség is számít a felkészülési időszakban. Manapság egy versenyző teljesítőképességét 4 dolog javíthatja: testedzés, megfelelő étrend, a sportpszichológia és a dopping. Mivel a dopping nem legális, így természetes, hogy az nem jöhet szóba és sajnos Magyarországon a sportpszichológia sem éri el a világszínvonalat. Tehát leginkább csak a testedzés és a helyes étrend, az, amit egy jelenlegi magyar versenyző legális keretek között igénybe tud venni. A versenyzők a testedzést edzőjük segítségével képesek akár világszínvonalon megoldani. A helyes étrend tudománya (sporttáplálkozás), pedig egy nagyszerű és olcsó kiegészítés lehet egy versenyző felkészülésében, elképzelhető, hogy jelenleg pont ez a dolog az, ami hiányzik itthon a külföldi sportolók ellen.

A különböző ételek megfelelő arányú összeválogatása a titok, a siker kulcsa!

Milyen táplálkozási hibák húzódhatnak meg egy sportoló teljesítmény-romlásának hátterében?

• élelmiszerallergia, érzékenység
• rossz táplálék összetétel (fehérje, zsír, szénhidrát mennyisége és aránya)
• elégtelen vitamin, ásványi anyag, nyomelem és antioxidáns fogyasztás
• túl sok cukor, finomított szénhidrát fogyasztás
• kevés rostbevitel
• elégtelen folyadékfogyasztás - dehidráció
• sok adalékanyag, késztétel fogyasztás
• kávé, alkohol, koffeintartalmú italok
• étkezések helytelen elosztása, száma
• étkezések helytelen időpontja
• az étkezés és az edzés között túl rövid idő telt el vagy túl sokat vagy nehezen emészthető ételt evett - edzés alatt még emészt, rosszul lesz

A sportteljesítmény növelése tudatos táplálkozással

A makro (fehérjék-, zsírok, szénhidrátok) és mikrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok) pontos meghatározásával tudományos alapokon nyugvó elvek szerint alakítjuk a sportoló táplálkozását, nem kell saját magán próbálgatnia a különböző diétákat, étrendeket, étrend-kiegészítőket, amivel rengeteg kárt tud okozni a teljesítményében. 

Mikor forduljon hozzánk?

• rendszeres edzéssel sem tudja tovább növelni a teljesítményét, de úgy érzi, többre lenne képes
• súlyproblémával küzd
• szeretne mindent megtenni, amit csak lehet a siker eléréséért
• szeretné kiküszöbölni az étkezés helytelenségéből adódó teljesítményromlást, hatékonnyá tenni az edzést, a versenyeket, hogyan kell étkeznie, hogy a jó formáját hozza
• szeretné tudni milyen és mennyi étrend-kiegészítőt szükséges fogyasztania
• szeretne eligazodni az élelmiszeripari termékek között, hogy melyiket válassza
• fáradékony, nem tud jó intenzitással edzeni, úgy érzi, nincs elég energiája
• az állandó edzések mellett is súlyproblémákkal küzd
• gyakran sérül meg
• sokszor betegszik meg
• emésztési problémái vannak
• gyakran fáj a feje, szédül
• le akar állni a versenysporttal, de nem akar elhízni

Szeretné végre kihozni magából a maximumot, megszabadulni a súlyfeleslegtől és a helytelen táplálkozásból adódó teljesítményromlást elkerülni?

Miért halogatná a döntést, ha most hozzákezd, néhány hét alatt elsajátíthatja az egészséges életmód és a sportágának és saját életmódjának megfelelő táplálkozás mesterfogásait.

Tekintse meg Sporttáplálkozás programunk menetét >>

Kérdés esetén hívjon minket a  +36 70 284 9038  telefonszámon!

Ajánlja programunkat ismerőse figyelmébe!