Sporttáplálkozás program





A CHILOPASS Sporttáplálkozási program célja: 


Egy személyre szabott táplálkozási és életmód program kidolgozása, mellyel egyszerűen és hatékonyan lehet a kívánt célt, a teljesítményjavulást elérni. 

Olyan szokások és ismeretek elsajátítását segítjük, melyek főként nem pénzfüggőek, ezért bárki számára kivitelezhetőek és látványos változás érhető el a szervezet állapotában. 

CHILOPASS Sporttáplálkozás Program 


Az alábbi videón megtekinthetik Györe Anettnek (2009-ben a pekingi olimpián 4. helyezett), a felnőtt női vízilabda válogatott játékosának véleményét a CHILOPASS Sporttáplálkozás Programról. 


Kiknek ajánljuk a CHILOPASS Sporttáplálkozási programot?
  • Aki tapasztalatokkal rendelkező szakembertől szeretné az információkat beszerezni a számára optimális táplálkozásról 
  • Aki súlyproblémával küzd és olyan programon szeretne részt venni, ahol nem izomtömeget, hanem zsírt veszít és szeretné elkerülni az edzések alatti gyengeséget és rosszulléteket 
  • Aki szeretne javítani a teljesítményén vagy nem éri el a kitűzött célt és meg akarja tudni mi áll a sikertelenség hátterében 
  • Szeretne eligazodni az étrendkiegészítők és csodaszerek tengerében, ténylegesen az ő szervezetének mire van szüksége

A CHILOPASS Sporttáplálkozás program menete:

konzultáció – 60 perc

  • A sportolónál elvégezzük az ES Teck vizsgálatot, ezzel felmérjük egészségi állapotát, rögzítjük a kiindulási paramétereket. A vizsgálat elegendő információt nyújt a program elkezdéséhez. Áttekintjük a vizsgálat eredményét figyelembe véve az esetleges eddig kialakult betegségekről hozott eredményeket (zárójelentés, laborlelet, egyéb orvosi leletek, szedett gyógyszerek stb.) is. 
  • Megbeszéljük a sportoló célját és annak lehetőségeit (súlyvesztés, teljesítménynövelés, étrendkiegészítés stb.)
  • Átnézzük a sportoló által kitöltött CHILOPASS Életmódtesztet és Táplálkozási naplót, mely rávilágít az eddigi életmódjára és információt ad a jelen állapotának okaira. Amennyiben a sportoló nem tudta kitölteni vagy otthon felejtette, a helyszínen kérdezzük ki az adatokról. Természetesen az előre kitöltött tesztek bővebb és pontosabb információt adnak, mint a helyszínen rögtönzött információk. 
  • Részletesen átbeszéljük a program menetét, lépéseit. 
  • Kialakítjuk a személyre szabott sporttáplálkozás programot, mely az alábbi területeket fogja át: 
    • az oxigénellátás javításának lépései 
      • hogyan lehet növelni az oxigénellátást? 
      • a dohányzás kérdése 
      • a rendszeres testmozgás és a helyes testtartás szerepe 
    • a folyadékbevitel optimalizálása mennyi folyadékot fogyasszon? 
      • milyen folyadékot fogyasszon? 
      • kávé, tea, alkohol fogyasztása 
      • csapvíz, ásványvíz, vízszűrő rendszerek alkalmazása 
      • izotóniás italok, mozgás alatti szénhidrátpótlás 
    • a megfelelő táplálkozási elvek kialakítása 
      • rendszeresség, elosztás 
      • makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát) – mit és mikor? 
      • mikrotápanyagok (vitamin, ásványi anyag, nyomelem, antioxidáns) 
      • a megfelelő étrendkiegészítők kiválasztásának alapelvei – miből mennyit?
      • rostanyagok bevitele 
      • táplálkozási érzékenységek felderítése, diéta előírása (lisztérzékenység, tejfehérje érzékenység) 
      • edzések-, versenyek előtti és utáni étkezések átbeszélése 
    • a rendszeres testmozgás alapjainak átbeszélése 
      • túledzettség megállapítása 
      • milyen sport lenne ideális az állapotának javítására? 
      • milyen szakemberhez fordulhat tanácsért? 
    • a pszichés állapot javításának lépései 
      • a problémák felderítése (alapok) 
      • személyiségfejlődés irányai 
      • stresszoldás alapjai 
      • álmok, célkitűzések 
      • külső segítség lehetőségei (tréningek, önértékelés…) 
  • Emailen és/vagy nyomtatva átadjuk az eddigi vizsgálati eredményeket és a személyre szabott programot. 
  • Átbeszéljük a program alatti emailben történő konzultáció és ellenőrzés lépéseit az orvosi kontroll kihasználásához. 

CHILOPASS kontroll vizsgálat

Időtartama: 15-30 perc
  • A sportolónál ismételten elvégezzük az ES Teck (EIS / ESG) vizsgálatot, ezzel felmérjük egészségi állapotát és rögzítjük a program alatt kialakult változásokat. 
  • A jelen állapotot összehasonlítjuk a kiindulási állapottal és rögzítjük a program alatt elért eredményt. 
  • Átbeszéljük a további teendőket. 

A CHILOPASS Sporttáplálkozás program nem tartalmazza a CHILOPASS kontroll vizsgálatot!

 

 



A magyar felnőtt és junior női vízilabda válogatott táplálkozását 2007 augusztusától a CHILOPASS csapat vezeti a CHILOPASS Sporttáplálkozás Programja alapján

A magyar női vízilabda válogatott felkészítése a 2008-es pekingi olimpiára

Eredményeik:
  • VB 2003, Barcelona - 5. helyezés 
  • EB 2003, Kranj - 2. helyezés 
  • Világkupa 2002, Perth - 1. helyezés 
  • VB 2001, Fukuoka - 2. helyezés 
  • EB 2001, Budapest - 1. helyezés 
  • Olimpia 2004, Athén - 6. helyezés 
  • EB 1995, Bécs - 2. helyezés 
  • VB 1994, Róma - 1. helyezés 
  • Olimpia 2008, Peking - 4. helyezés 


"Tisztelt Hegedűs Doktor Úr! 

Szeretném megköszönni Neked és munkatársnődnek Silye Gabriellának a Magyar Női Vízilabda Válogatott tagjai számára nyújtott segítséget. Az általatok adott táplálkozási és életmód tanácsok több, a súlyával, ill. az erőnlétével elégedetlen válogatott játékosomon segítettek. A testsúlyuk tartósan csökkent, míg a fizikai terhelhetőségük jelentősen javult. A csapat tagjainak jobb erőnléte nagyban hozzájárult az olimpiai kvalifikáción való sikeres szereplésünkhöz. Remélem, hogy a továbbiakban, az olimpiára való felkészülésünk alatt is számíthatunk a munkátokra!

Budapest 2008-04-07

Tisztelettel: Godova Gábor 

A Magyar női Vízilabda Válogatott szövetségi kapitánya"



Mészöly Géza  



MGYLSZ (Magyar Gyermek Labdarúgó Szövetség) versenybizottság elnöke, MLSZ Edzőbizottsági tag, MLSZ Etikai és Fair Play bizottsági tagja és 2007-ben az év edzője (Sebes Gusztáv-díj).

"2008 őszén a Vasas labdarúgó csapat vezetőedzőjeként kértem fel a CHILOPASS Egészségközpontot egy közös együttműködésre. Fontosnak tartom a sportolóknál a táplálkozásuk, étrendjük rendberakását. Amikor Franciaországban játszottam, azt tapasztaltam, hogy a sportolók táplálkozásra sokkal jobban odafigyelnek, mivel mindenkinek más a szervezete és személyre szabott diéta szükséges. Ezért kerestem a lehetőséget a játékosaim segítésére ezen a téren is, így találtam meg a CHILOPASS Sporttáplálkozási programot.

Ezáltal a játékosok képbe tudtak kerülni saját szervezetük egészségi állapotával. Felmérték a sav-bázis egyensúlyunkat, stressz állapotukat és táplálkozási problémáikat, néhányuknál élelmiszer érzékenységet találtak, segítettek eligazodni milyen és mennyi vitamin, ásványi anyag bevitele szükséges. Segítettek eligazodni nekik az étrendkiegészítők között, mi van bevizsgálva és mi a legjobb az ő szervezetüknek. Játékosok nagyon pozitívan állnak a dologhoz, hálásak, hogy részt vehetnek a programban. Jobb lett az erőnlétük és a koncentráló képességük. Nagyon sokat segített az a tudás, hogy pontosan tudták mit egyenek mérkőzésnapon ebédre, verseny előtt és pontosan mikor, ez nagyon sokat segített a teljesítmény nyújtásban és a koncentrációban. Úgy gondolom, a futball nagyot tud előre lépni, ha a táplálkozása is figyelmet fordítunk.

Köszönöm a CHILOPASS Egészségközpontnak!”



Silye Gabriella


Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez
Táplálkozási kézikönyv sportolóknak

Sportolók, olimpikonok, edzők, sportélettani szakértő és sportorvos véleménye a sporttáplálkozás hatékonyságáról, tapasztalatairól. Az elmúlt évek tapasztalatai alapján megválaszolja a sportolókban felmerülő gyakorlati kérdéseket:
  • a helyes étkezés, edzés előtt és után, verseny előtt, a felkészülési időszak alatt, illetve az edzőtáborban;
  • a teljesítményfokozás és- optimalizálás kérdése;
  • a fáradás késleltetése;
  • a sportsérülés elkerülése;
  • a testsúly csökkentése;
  • a vitamin és ásványi anyagok megfelelő pótlása;
  • a folyadék- és tápanyagszükséglet biztosítása,
  • az izomtömeg növelés;
  • a fogyókúra.
Mintaétrendekkel és receptekkel támogatott, a különböző sportágak szükségleteit külön tárgyaló gyakorlati kézikönyv. A sporttáplálkozás nem csak élsportolóknak szól, hanem mindenkinek, aki rendszeresen sportol, vagy eredményt szeretne elérni az edzéssel.
Dr. Kiss Gergely, háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó

„Örülök, hogy már nem csupán a szakmai stáb és mi, sportolók foglalkozunk az eredményességünk fokozásával, hanem például a sporttáplálkozáshoz is kapunk komoly ismeretanyagot többek között Gabriella szaktudása és lelkesedése révén. Én is fontosnak tartom a könyvben olvasható alapelvek követését, különösen versenyidőszakban, tétmérkőzések idején van nagy jelentőségük.”

Cseh László, háromszoros olimpiai ezüstérmes, világbajnok, nyolcszoros Európa-bajnok úszó

„Ez a mű rengeteget fog segíteni a sportolóknak a számukra optimális táplálkozás kialakításában. Én is ezen elveket használva készültem a 2010-es úszó Eb-re és a mai napig eszerint élek és szívesen ajánlom mindenkinek.”

A könyv ára: 3230 Ft

A könyv megvásárolható a CHILOPASS Egészségközpontban

Mellékletek (3)

  • eletmodteszt.xlsdátum: 2012.01.28. 6:34, létrehozta: György Hegedűs (1. verzió)
    34 kB Megtekintés Letöltés
  • taplalkozasinaplo.xlsdátum: 2012.01.28. 6:35, létrehozta: György Hegedűs (1. verzió)
    23 kB Megtekintés Letöltés
  • taplalkozasinaplo_pelda.xlsdátum: 2012.01.28. 6:35, létrehozta: György Hegedűs (1. verzió)
    26 kB Megtekintés Letöltés

Sign in  |  Terms  |  Report Abuse  |  Powered by Google Sites